МБОУ Крутецкая основная общеобразовательная школа

Классный час в 9 классе

Тема: «Экология души»

Подготовила: Никонова Н.И.,

классный руководитель 9 класса,

учитель I категории

с. Крутые

2011 год

Цель: Научить обучающихся адаптироваться во внешнем мире, справляться со стрессовой ситуацией, привить чувство ответственности за своё психическое здоровье.

Задачи:

Нацелить обучающихся на здоровый образ жизни;

Научить самостоятельно справляться со стрессовой ситуацией, используя возможности слова, звука, цвета;

Выработать умение самостоятельно находить информацию и использовать её для решения поставленной проблемы;

Способствовать повышению культуры поведения и культуры взаимодействия с окружающими.

Оборудование:

Компьютерная презентация, подготовленная каждой группой экспертов;

Аудиозаписи, иллюстрирующие выступление экспертов;

Цветные карточки для определения внутреннего состояния человека.

Ход мероприятия

Вступительное слово учителя.

Дорогие друзья! Я долго не могла решить, какую выбрать тему для нашей сегодняшней встречи. За те четыре с половиной года, что мы живём рядом с вами, мы, кажется, уже переговорили обо всём. Вы знаете, что значит здоровый образ жизни, знаете, как нужно вести себя в чрезвычайных ситуациях, как надо любить Родину, любить и ценить мать и природу, которая тоже нам мать… Я предлагаю вам вспомнить замечательные слова Евгения Евтушенко:

« Люди! Берегите эти земли, эти воды,

даже малую былиночку любя.

Берегите всех зверей внутри природы,

убивайте лишь зверей внутри себя».

( 1-й слайд)

А теперь вам предлагается просмотреть видеоролик.

(просмотр)

Как вы соотнесёте эпиграф нашей встречи с увиденным сейчас? Какая строчка для нас сейчас главная?

А теперь давайте попытаемся определить тему сегодняшнего классного часа. Чему мы должны научиться?

(2-й слайд)

Дорогие друзья! Пройдёт полгода, и мы выпустим вас из стен школы. Мы будем рады, если вам помогут знания, полученные за годы учёбы. Мы будем гордиться вами, если со временем выяснится, что вы усвоили уроки нравственности, которые мы преподавали вам. Но выпуская вас в этот сложный, жестокий и агрессивный мир, нам бы хотелось, чтобы вы умели защитить себя, умели не давать сдачи, а достойно противостоять агрессии. Мы умеем защищать и очищать планету, а сумеем ли защитить от негатива свою душу? Об этом и пойдёт речь на сегодняшней встрече, которую мы назвали

Экология души

(3-й слайд)

Наш сегодняшний разговор будет более сложным и важным – это разговор о внутреннем состоянии человека, о душевной гармонии или её отсутствии. Сегодня я предлагаю вам заглянуть внутрь себя и оценить, насколько комфортно наше внутреннее состояние, умеем ли мы им управлять и насколько наша душа восприимчива к очищению. Когда – то Булгаков в романе «Собачье сердце» произнёс знаменательную фразу: «Разруха не в стране – разруха в головах». И сейчас в продолжение разговора об охране окружающей среды не поговорить ли нам об экологии души, потому что мы хорошо знаем, как очистить окружающий мир, но плохо представляем, как сохранить чистоту внутри себя…

В этом году вы заканчиваете школу, и вам предстоит не только выбрать жизненную дорогу и применять на ней знания, полученные в школе, но и научиться жить в сложном и жестоком мире, иметь в нём точку опоры и научиться восстанавливать свои силы.

На нашей сегодняшней встрече присутствуют три группы экс-

пертов, которые собрали материал о способах восстановления внутренних сил организма – это эксперты слова, звука и цвета. Конечно, этих способов гораздо больше, например, спорт, любимое увлечение и т.д. Но мы выбрали то, что наиболее распространено, доступно и касается каждого. Итак, слово нашим экспертам.

(3-й слайд)

Перед нами рисунки известного датского художника Хэрлуфа Бидструпа. Он показал на них, как передаётся агрессия от одного человека к другому. Разве это не знакомая вам картина?

СЛОВО

Есть множество способов снятия стресса. Зачастую мы избавляемся от него даже не замечая этого. Во время стресса люди звонят близким, друзьям, чтобы поделиться своими чувствами, эмоциями, рассказывают о своих проблемах или радостях. Зачастую люди даже не замечают, как им становится лучше, ведь один из важнейших способов снятия стресса – это слово.

Слово влияет на эмоциональный настрой человека, его настроение и чувства.

(4-й слайд)

Словом можно убить, словом можно спасти,

Словом можно полки за собой повести.

Словом можно продать, и предать, и купить,

Слово можно в разящий свинец перелить.

В. Шефнер.

Иногда одно лишь слово, сказанное в нужный момент, может оживить, собрать мир, который кажется вот-вот разрушится на кусочки. Или же сказанное в ненужный момент слово может как раз разрушить всё-всё, не говоря уж о мире…

После сказанного на повышенных тонах грубого слова, оскорбления человек хватается за сердце. Это происходит потому, что человеческая психика отвечает на грубое слово целым рядом негативных реакций: повышается или наоборот падает давление, учащается сердцебиение, изменяется деятельность многих органов и систем, что способствует возникновению многих недугов.

И наоборот – ласковое слово поднимает настроение у человека, он испытывает радостное чувство, при этом его дыхание становится глубже, работа всех органов стабилизируется. Вот почему так важно говорить друг другу что – то приятное, ободряющее.

Учёные доказали также, что большое влияние на нервную систему человека оказывает ритмичная речь, то есть стихи. Они, как правило, имеют яркую эмоциональную окраску и пробуждают в людях ответные эмоции. Стихи могут успокаивать, придавать бодрость, создавать определённое настроение.

Слово универсально, оно врачует наши души и сердца, но может нанести и большой вред здоровью. Однако на человеческую психику оказывают влияние не только сами слова, но и звуки. Есть звуки целебные, а есть – разрушающие.

Что такое звук? Звук представляет собой определённую вибрацию, волну или энергию в пространстве. Вся Вселенная пронизана звуком, светом Солнца, Луны, планет, звёзд, галактик. И всё это воздействует на воздух, воду, землю, живые организмы, в том числе и на человека. И сам человек производит различные звуки, которые оказывают воздействие на него и окружающую среду.

Швейцарский учёный изучал воздействие звука на неорганическую материю, в том числе и на воду. Под воздействием звука капелька воды, вибрируя, принимала форму трёхмерной звезды или двойного четырёхгранника в кругах. Чем выше была частота вибрации, тем сложнее были формы. Но как только звук стихал, красивейшие образования снова становились по форме капелькой воды.

(5 – 12 слайды)

Японский учёный проводил эксперименты по воздействию на воду различной музыки, молитв, нецензурных выражений, положительных и негативных высказываний. Опыты показали, что результатом воздействия духовной и классической музыки, молитв и слов, несущих положительную энергетику, является образование в обычной воде снежинок поразительной красоты. Напротив, при воздействии рок музыки, нецензурных выражений, слов, несущих отрицательную энергетику, в обычной воде кристаллическая структура не образовывалась вовсе, а уже сформировавшиеся кристаллы разрушались.

Положительная или отрицательная энергетика звуков речи или музыкального произведения воздействует на весь организм, вплоть до структуры клеток. Даже ДНК воспринимает человеческую речь. При плохих словах молекулы ДНК вырабатывают «программу самоликвидации», и это передаётся потомкам. Учёные зафиксировали: бранное слово аналогично радиационному излучению мощностью в тысячу рентген. Поэтому важно следить за сказанными словами и правильно выбирать выражения.

Нужно учиться общаться друг с другом словами, не только передающими смысл, но и создающими вокруг человека хорошую, доброжелательную атмосферу.

МУЗЫКА

Для выступления нашей группы мы взяли в качестве эпиграфа высказывание древнего учёного Джу Шина, который жил в VI веке до нашей эры: «Ничто так сильно не меняет нравы и обычаи людей, как музыка».

(13-й слайд)

Как мы знаем, звуки окружают нас везде. А главное, звуки являются основной составляющей музыки.

Музыка окружает нас везде, мы слушаем её по дороге на учёбу. Приходя домой, первое, что мы делаем, включаем любимую песню, не осознавая, какое влияние она оказывает на наш организм.

Музыка – один из прекрасных видов искусства. Своей мелодией, ритмом, динамикой, разнообразием звукосочетаний музыка передаёт разнообразную гамму чувств и настроений. Музыка, минуя разум, проникает прямо в душу, в подсознание человека.

Важно не просто слушать музыку, но и знать её действие на организм. И особенно это относится к некоторым современным музыкальным стилям.

Современная музыка в стиле «тяжёлого металла» приводит спокойных людей в состояние ажиотажа и злобы. Сейчас увлечение рок-музыкой превратилось во всемирное движение, насчитывающее сотни миллионов последователей. Для многих молодых людей рок-музыка стала стилем жизни, где поощряется употребление наркотиков и агрессия.

У поклонников хэви-метал выявлена меньшая потребность в приобретении знаний, склонность к суициду, а также положительное отношение к курению, употреблению алкоголя и наркотиков. Беспорядочному сексу и антисоциальным поступкам. Этот жанр музыки пропагандирует негативное отношение к женщине.

Слова же таких песен пропагандируют безнравственный образ жизни и неразумное поведение. Кроме того – сама атмосфера таких вечеринок - тяжёлая громкая музыка и ослепляющий мигающий свет, лишает человека способности сосредоточиваться, что приводит к потере самоконтроля. Агрессивный тексты напрямую проходят в подсознание, это состояние можно назвать схожим с гипнотическим.

Не зря для того, чтобы шаману легче было ввести человека в транс, использовали табак. Одурманенный табаком человек под ритмичное постукивание шамана легко поддавался гипнозу.

Музыка, оглушающая, бьющая по нервам слушателей, превращает личность в подобие зомби, провоцирует к необузданным порывам разрушения, вандализму после концертов.

Вот вам и пример современной музыки. «Лорди» - финская англоязычная шок-группа. Основана в 1996 году. Группа знаменита тем, что выступает в масках и костюмах монстров из преисподней и исполняет иронические песни на темы ужасов. Группа «Лорди» является победителем конкурса песни «Евровидение» в 2006 году. Тексты песен этой группы посвящены монстрам, вампирам, демонам, а также восхвалению рок-музыки. Мировоззрение авторов этих текстов, мягко говоря, аморально.

Американский учёный – медик Дэвид Элкин доказал, что пронзительный звук большой громкости способствует сворачиванию белка. Сырое яйцо, положенное перед усилителем во время рок-концерта через три часа «сварилось» всмятку.

Как правило, в природе не существует столь агрессивных звуков, они встречаются только при катаклизмах и, как правило, сопровождаются травмами и стрессом.

Российские учёные зафиксировали следующее: после 10-минутного прослушивания тяжёлого рока семиклассники на время забывали таблицу умножения. А японские журналисты в крупнейших рок-залах Токио произвольно задавали зрителям всего три простых вопроса: «Как вас зовут?», «Где вы находитесь?» и «Какой теперь год?» И ни один из опрошенных не ответил на них.

Такой эксперимент решили провести и мы. сейчас вы слушаете рок-музыку в течение одной минуты, а потом не задумываясь отвечаете всего на один вопрос (как называется улица, на которой находится наша школа; какое отчество у твоего отца; сколько будет 7 умноженные на 9; как зовут учителя географии; как называется местная газета; день рождения твоей матери; как звали первую учительницу; какой месяц следует за октябрём; сколько дней в году?)

(14 – 16 слайды)

Никто не запрещает слушать тяжёлую музыку, но нельзя забывать о её негативном воздействии на организм:

Вызывается резонанс клеточных структур и возникает состояние, аналогичное приёму наркотиков или алкоголя;

Происходит перебивание пульса и даёт сбой нервная система;

Происходит повреждение внутренних органов, кровоизлияния, отёки, артриты;

Оказывается отрицательное воздействие на центральную нервную систему.

(17-й слайд)

Древнегреческие рукописи гласят: «Музыкальное воспитание – самое мощное оружие, поскольку ритм и гармония проникают в самые сокровенные глубины человеческой души».

Звуки высокой частоты в благоприятном для человека диапазоне влияют на нас благотворно, повышая уровень энергии, вызывают радость и хорошее настроение. Высокочастотные звуки активизируют мозговую деятельность, улучшают память, снимают напряжение.

Музыка, в которой звуки, ритм и музыкальный рисунок подчинены законам гармонии, оказывает благотворное воздействие на здоровье не только человека, но и всех живых существ. Очень полезна так называемая музыка природы. Звуки моря, шум дождя, голоса дельфинов успокаивают, умиротворяют, звуки леса снижают кровяное давление, нормализуют работу сердца, пение птиц помогает собраться с мыслями.

(18-й слайд)

Медицинские эксперты установили, что спокойная классическая музыка стимулирует процесс выздоровления больных. Учёные даже разработали рекомендации по использованию музыки для лечения некоторых заболеваний:

Моцарт. Фортепьянные сонаты, «Рондо», «Маленькая ночная серенада» - активизирует работу мозга.

Полонез Огинского, «Венгерская рапсодия» Листа спасают от головной боли.

«Пер Гюнт» Грига, «Грустный вальс» Сибелиуса, пьесы Чайковского вылечивают бессонницу.

«Ноктюрн ре-минор» Шопена, «Свадебный марш» Мендельсона снижают давление.

Любимая мелодия вызывает увеличение в крови лимфоцитов, организму становится легче бороться с болезнями.

Прослушивание классики помогает лёгкому запоминанию информации.

Таким образом музыка может вызвать в человеке самые возвышенные и самые низменные желания.

Опираясь на исследования японских учёных, мы тоже решили провести эксперимент. Конечно, у нас нет такой мощной аппаратуры, но мы можем проследить даже через наш школьный микроскоп, как реагирует капля воды на хорошую и спокойную классическую музыку и как она ведёт себя, когда рядом звучит рок. Если учесть, что организм человека на 80% состоит из воды, можно предположить, что происходит с нами при прослушивании той или другой музыки.

(19 – 30 слайды)

ЦВЕТ

Помимо звуков и музыки, на наш организм и наши эмоции очень влияют цвета, которые нас окружают.

Здоровый образ жизни – это и знание и умение пользоваться явлениями природы, видеть красоту в природных явлениях.

Цвет – это свет, без которого немыслимо наше существование. Мы воспринимаем его с помощью зрения, но неосознанно мы впитываем его через кожу, мышцы и даже кости. Цвет, проникая таким образом в наш организм, вызывает определённые биохимические реакции в тканях, стимулирует важные железы, в том числе и гипофиз.

Воздействуя на наш организм, цвет может стать его целителем. Наука о целительстве цветом называется цветотерапией.

Лечение цветом применялось с давних времён. Народы древних цивилизаций Египта, Индии и Китая использовали целительные свойства цвета. В средневековых храмах в окна вставляли цветные стёкла, чтобы попадали целительные цветные лучи.

На настроение человека оказывает влияние не только окружающий пейзаж, но и картины художников – пейзажистов. Сейчас мы представим некоторые из них.

Казалось бы, чем отличается фотопейзаж от картины художника, ведь и там, и там могут быть одни и те же краски. Однако это не так. Картина, над которой работал художник передаёт его положительную энергетику. По теории фэн – шуй, в доме обязательно должны висеть картины, они помогают создать ауру в помещении, вызывают радость, вдохновение, прилив сил.

(31 – 37 слайды)

Мы часто спрашиваем близких: «Какой у тебя любимый цвет?» или «Какого цвета ты бы хотел приобрести одежду, обои и т.д.?»

Сейчас мы предлагаем вам провести небольшое исследование. Выберите из предлагаемых карточек ту, которая вам больше импонирует или отражает ваше внутреннее состояние на данный момент. А теперь определим, почему вы выбрали именно этот цвет.

(38 – 48 слайды)

Красный

Наделяет чувством безопасности, уверенностью в завтрашнем дне, помогает проще справиться с неприятностями. Помогает преодолеть апатию, депрессию, неуверенность в себе.

Стимулирует нервную систему, улучшает кровообращение, повышает количество эритроцитов в крови.

Оранжевый

Помогает при негативных психических состояниях: апатии, скуке, тоске. Этот цвет находится между красным и жёлтым цветами спектра. Он наделяет энергией, как красный, и способствует мыслительному процессу, как жёлтый цвет.

Оранжевый очищает от неприятных ощущений, помогает простить другого человека, справиться с неразрешимой ситуацией.

Жёлтый

Приводит чувства в движение, освобождает от негатива, который подрывает уверенность в своих силах. Помогает легче воспринимать новые идеи и принимать различные точки зрения. Он повышает познавательный интерес, улучшает самоорганизацию и концентрацию мысли.

Зелёный

Когда мы думаем о зелёном цвете, то представляем лес, деревья, траву. Зелёный цвет объединяет нас с природой и помогает нам быть ближе друг к другу. Помогает нейтрализовать злобу, грубость, скованность в чувствах. Способствует внутренней гармонии человека.

Синий

Развивает психические способности. Очищает мышление, освобождает от тревог и страхов, позволяет услышать внутренний голос и принять правильное решение. Делает человека более спокойным, нейтрализует истерики, способствует хорошему сну.

Голубой

Этот цвет связан с интеллектом и умением умиротворять с помощью слов. С ним связаны честность и искренность. С помощью голубого цвета можно остаться наедине со своими мыслями, спокойно размышлять. Помогает побороть застенчивость, страх говорить, налаживает отношения.

Чёрный

Чёрный одаривает чувством собственного достоинства и власти, однако, может послужить преградой в отношениях между людьми. Его всегда лучше дополнять другими цветами.

Чёрный с другими цветами может создавать сильные энергетические сочетания:

Красный – чёрный: физическая сила;

Розовый – чёрный: высокое социальное положение;

Жёлтый – чёрный: умственное превосходство.

Коричневый

Применим, когда нужно на чём-то сосредоточиться и ощутить почву под ногами. Это цвет надёжности, прочности, практичности и здравого смысла. помогает не тратить время и силы зря если вы зависите от чужого мнения и вам это мешает, воспользуйтесь коричневым цветом.

Белый

Это положительный цвет, содержащий в себе все цвета спектра. Белый цвет соотносится с духовностью. Психологи часто прибегают к помощи белого цвета в работе с пациентами.

Серый

Является промежуточным между чёрным и белым цветами, поэтому считается нейтральным.

Серый цвет не депрессивен, но и радости с ним мы тоже не испытываем. Серый – это цвет «серого вещества», то есть мозга. Это цвет интеллекта. Он расслабляет, помогает чувствовать себя спокойнр. Способствует сну.

Розовый

Снижает агрессию, расслабляет. Вызывает чувство комфорта, избавляет от навязчивых мыслей, помогает в кризисе.

В комнате, окрашенной в розовый цвет, создаётся ощущение защищённости.

Пища, которую мы принимаем, тоже влияет на организм в соответствии со своей окраской.

Красная пища очищает кровь и укрепляет иммунитет. Она способна согреть и обрести положительный взгляд на жизнь.

Оранжевая помогает облегчить боли, снять судороги, обновляет клетки лёгких. Это великолепный источник витамина С. Вот почему больным людям рекомендуют цитрусовые.

Жёлтая пища полезна для пищеварительной системы и умственных способностей.

Зелёная пища полезна для сердца, зелень богата витаминами.

Синяя, голубая и фиолетовая пища является антисептической. Она помогает при нервных расстройствах. Её рекомендуется принимать, когда не хватает вдохновения.

А сейчас у нас для вас небольшой сюрприз. Наши хозяюшки приготовили угощение, и мы предлагаем вам выбрать бутерброд любого цвета: красного, жёлтого, оранжевого или зелёного – в зависимости от того, какие учаски организма вы хотите активизировать в данный момент.

Заключительное слово учителя.

Природа сама даёт указания на то, что нам нужно, что нам важно! «Живи сообразно с природой вещей. Не уклоняться от неё, руководствоваться её законом, брать с неё пример – в этом и заключается мудрость. Следовательно, жизнь счастлива, если она согласна со своей природой!» (Сенека)

Всё, что мы сегодня вам предложили для обсуждения, обдумывания, относится к вещам, постоянно окружающим нас. Всё это оказывает влияние не только на наше физическое здоровье, но и на наши души, нашу духовную жизнь.

Наше отношение с окружающим миром во многом зависит от понимания его. Для этого наша душа должна постоянно трудиться. Говорят, красота спасёт мир. Можно ещё добавить – и доброта, порождённая постоянной работы души.

Мы надеемся, что эта информация поможет вам в личной и профессиональной жизни.

( слайд 49)

Вопросы:

Кто хочет поделиться своим способом выхода их стресса? Как вы снимаете стресс?

Какие ещё вы можете предложить пути для снятия стресса?

Какие вещи для вас оказались неожиданными?

Что помогает вам сохранить психическое равновесие?

Вывод: (слайды 50, 51, 52)